Forum policyjne - Testy do Policji - Jak zostać policjantem ?
https://forumpolicja.pl/

Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
https://forumpolicja.pl/viewtopic.php?f=11&t=15		 Strona 1 z 1
Autor:  Magda [ 28 paź 2011, 12:36 ]
Tytuł:  Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
Jaki sposób na piłki lekarskie? Nie moge dorzucić ...
Autor:  bartoszka [ 28 paź 2011, 12:42 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
a ile razy dziennie rzucasz?
mi te cholerne piłki też śniły się po nocach
3 miesiące ćwiczyłam na siłowni - głównie tylko "lapę" dla wzmocnienia siły rzutu
dodatkowo kupiłam taka piłkę lekarską, ale 4 kg czyli o cały 1 kg wiecej niż na egzaminie
ostatnie 2 tygodnie przed egzaminem rzucałam nią codziennie po 40-50 razy aż do znudzenia
bałam sie trochę, że sie przetrenuję, ale w ostateczności sprawnościowe poszły bez problemów
przy rzucie piłką oprócz siły ważna jest technika - obierz sobie jakiś punkt w który chcesz trafić, musi to być punkt gdzies wysoko wtedy piłka leci do góry i upada dalej :D
Autor:  Magda [ 28 paź 2011, 12:51 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
Szczerze powiem ze ja rzucam małą dynią :)
Musze kupić sobie piłke lekarska.
Autor:  bartoszka [ 28 paź 2011, 12:53 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
sprytnie :P
a ile ta dynia waży?
jakbyś była z Olesnicy koło Wrocławia piłkę mogłabym Ci pożyczyć ;)
Autor:  Magda [ 28 paź 2011, 12:56 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
3,20kg :) Z północy Polski
Autor:  bartoszka [ 28 paź 2011, 12:58 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
kup piłkę - koszt 80 zł na allegro a wydaje mi się, ze trening będzie bardziej efektywny
ćwiczysz w celu wzmocnienia rąk i ramion?
Autor:  bloq [ 28 paź 2011, 20:57 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
powiem Wam że to nie jest ciężko rzucić taką piłką dla faceta :) lekkim rzutem 6-7 metrów leci :) a co do kobiet to poćwiczyć siłę wyrzutu bo sama siłownia nie stwierdzi czy daleko rzucisz czy nie :) można nawet jakiś kamień znaleźć w miare okrągły i porzucać nim :)
Autor:  nutka125 [ 29 paź 2011, 14:55 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
witam, przyznam ze nie zdałam za pierwszym razem a poległam właśnie na piłkach
teraz kupiłam sobie na alegro razem z przsyłką zapłaciłam cos 68 zł ćwicze juz dwa miesiace i jest spoko dorzucam bez problemu :D
Autor:  Katrina [ 29 paź 2011, 20:55 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
Rok temu przeszłam ten etap jako jedna z nielicznych na chyba 15 dziewczyn...w kwestii techniki musicie popracować nie tyle nad siła samych ramion, ile nad odpowiednim "ruchem" bioder w trakcie wyrzutu, przy dobrej technice, bicepsy nie są konieczne, choć na pewno i nie zaszkodzą ;)
Autor:  Karola [ 02 lis 2011, 19:28 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
Zgadzam się z poprzednimi wpisami - nie jest problemem zmieścić się w czasie - problem dla kobiet to piłki. Wiem coś o tym - pierwsze podejście do TSF miałam 7 maja 2011 i poległam na piłkach. Drugi termin - 22 październik 2011 - zaliczone !! Ćwiczyłam rzuty piłkami - 3-4 razy w tygodniu i do tego ćwiczyłam ciężarkami - 2 kg na rękę - 30 powtórzeń ok 3-4 razy dziennie !!! DACIE RADĘ !! Termin MS - 12 listopad 2011 Trzymajcie kciuki :-)
Autor:  czarnaa [ 08 lis 2011, 19:48 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
Witam... ja testy mialam na poczatku pazdziernika i na 30 dziewczyn zdalo 5. polegly glownie na pilkach i przewrotach o dziwo . tor trzeba pokonac sposobem. jesli chodzi o pilke to pochwale sie nieskromnie podziwiane byly przez egzaminatorow, i jesli moge cos poradzic kochane kolezanki ... podczas rzutu nie zginajcie rak w lokciach bo jesli to robicie pilka chcac nie chcac leci w dol zamiast dlugim lukiem w gore i przede wszytskkim nie patrzcie za pilka tylko rzucajcie raz za razem ... kilka s do przodu. Powodzenia ..
Autor:  maleńka21 [ 09 lis 2011, 20:41 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
zgadzam sie z poprzednimi wpisami, że piłki to zmora dziweczyn...ale dla pocieszenia poiem wam ze jak ja byłam na tsf to i chłopaki nie dorzucali ;] wiec to zaden wstyd. do pilki trzeba miec dobra technike i dobrze ja zlapac. poza tym trzeba uazac bo sa one z takiej jakby skory i na moim przykładzie moge poiedziec ze lato moze wypasc ona z raczek;/ w moim przypadku tak bylo, ze 1wsza pilaczka wypadła mi doslownie przed nogi...manekin tez chciel mi uciec na poczatku;p ale mimo wszystko udalo mi sie przejsc ten tor:) chociaz na wahadłowym juz na koniec mi sil brakowalo. wiec drogie panie jesli nie macie zbytnio ruchu i wasza kondycja nie jest zniewalajaca radze ja pocwiczyc;p u mnie dziewczyny tez czasowo nie wyrabiały jak i chłopacy. zycze powodzenia. trzeba wierzyc ze sie uda:)pozdr.
Autor:  becia14321 [ 14 lis 2011, 16:47 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
TAK piłki pilki zgadzam sie z wszystkimi jak dziewczyny nie polegly na pilkach to zaliczaly caly test więc to trzeba ćwiczyć rzucać wysoko wtedy dalej spadnie no i kondycja dzieki niej lepszy czas i wiecej punktów wystarczy codziennie troche pobiegać. ja zaliczyłam za pierwszym razem pilki ćwiczyłam z miesiąc przed testem. powodzenia wszystkim!!
Autor:  Gość [ 14 lis 2011, 18:49 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
SPRZEDAM PIŁKE LEKARSKA TEL 500-046-406
Autor:  andzia2446 [ 16 sty 2012, 18:45 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
dlaczego nie zaliczyły przewrotów,jak to możliwe??????przeciez to fikołek w przod,w tył i w przód,czy sie myle?????co zrobiły nie tak,mi ten do tyłu roznie wychodzi......
Autor:  mysza [ 19 sty 2012, 20:34 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
powodzenie by się przydało:)ja jadę w lutym,ciężka sprawa z tymi piłkami ale wasze porady są jak najbardziej trafne,ale na treningach jest inaczej a na egzaminie dochodzi stres i myślę że też robi swoje:)
Autor:  linka00000 [ 30 sty 2012, 17:52 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
mysza mi stres tylko pomógł :-)

dużo dziewczyn odpada właśnie na piłkach, potem manekin a na koncu w wyniku nie zmieszczenia się w czasie :-)
co do piłek to tylko ćwiczenia dla jednych 2 miesiące dla innych 2 tygodnie
Autor:  Aniaa1986 [ 31 sty 2012, 12:33 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
Piłki tragedia i ja miałam z nimi problem ale jakos sie udało. Warto ćwiczyć rzuty...
Autor:  mysza [ 06 lut 2012, 19:55 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
no tor super ale 2 sekundy brakło-przemęczenie,a druga sprawa przesiliłam nogę na siłowni ale pojechałam i niestety,okropnie jest przykro jak się słyszy"PRZEKROCZENIE LIMITU CZASU"ale dziewczyny nie poddawajcie się byli faceci i na piłkach naprawdę polegali,
Autor:  zetka055 [ 03 wrz 2012, 13:27 ]
Tytuł:  Re: Piłki piłki i jeszcze raz piłki ....
Witam! dnia 01.09.12 podeszłam do testów w Słupsku z wiedzy ogólnej i testu sprawnościowego , test z wiedzy zalicza każdy liczy się tylko punktacja trzeba prawidłowo odpowiedzieć i uzyskać jak najwięcej punktów ale oblałam sprawnościowy na piłce lekarskiej , na 20 dziewcząt zdało tylko 5 reszta oblała ,teraz napiszę podanie o wyznaczenie kolejnego terminu na test sprawnościowy ale moje pytanie do wszystkich czy ktoś ma możliwość udostępnić salę gimnastyczną żeby móc poćwiczyć albo może ktoś z Warszawy ćwiczy gdzieś na sali i jest możliwość przyłączenia się i ćwiczyć razem ten tor przeszkód proszę pisać ! pozdrawiam
Strona 1 z 1 Strefa czasowa UTC+2godz.
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/